サプリメント 便秘

サプリメントで便秘知らず

サプリメントは食事から摂りきれない栄養素を効果的に摂ることができ、健康維持や体質改善などに役立ちます。

様々な体の不調に効果的に作用し、私たちを健康に導いてくれる存在です。

体の不調にはいろいろありますが、便秘で悩む人も多いのではないでしょうか?

食生活の欧米化で年齢性別を問わず、便秘で悩む人が年々増加しています。
その便秘も、サプリメントで改善できたり、予防できることをご存知ですか?
便秘解消の基本は、食物繊維を多く含む野菜を中心としたバランスの取れた食生活です。
しかし、なかなか食事では不足しがちになることも多いものです。

そこで、効率よく摂れるサプリメントを利用しようというわけです。


サプリメントは薬ではないので、便秘薬や下剤のように強烈な効き目ではないので、我慢できないお腹の痛みや、下痢になったりなどの心配がほとんどないのが利点です。
とは言っても、サプリメントの中にはセンナなどが含まれ、下剤に似た作用をするものもあるので、注意書きをよく読みましょう。


便秘改善のサプリメントでお勧めなのが、ハーブと食物繊維を多く含んだものです。
例えば「腸内洗浄ハーブ&ファイバー」という便秘解消サプリメントは、様々なハーブと食物繊維がたくさん含まれており、便秘解消効果が期待できます。
少しずつ摂取量を増やしていくことで、自分に合った量を見極め、お通じの状態で加減できます。


そして、便秘と言えば乳酸菌です。
乳酸菌を多く含む物に、ヨーグルトや乳酸菌飲料がありますが、カロリーが気になりませんか?

我が家の子供たちも大好きですが、特に乳酸菌飲料は高カロリーで、摂りすぎると肥満や虫歯の危険性もあります。

乳酸菌の働きをそのままに、また効果的に摂れるのがサプリメントです。
定期的に摂ることで、腸内環境を整え、便秘知らずの体を手に入れることも夢ではありません。


上記に挙げた以外にも、便秘の予防や解消に効果があるサプリメントは様々ありますので、食生活に気をつけつつ、上手にサプリメントを利用して、便秘になりにくい体を作りましょう。

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