サプリメント 抜け毛予防

サプリメントで抜け毛予防!

サプリメントで抜け毛予防ができるとしたら、その方法を知りたいと思いませんか?


男性のみならず、女性の中にも抜け毛に悩んでいる人は多いと思います。

抜け毛の原因は、ホルモンバランスの乱れや抗がん剤の治療、遺伝性のもの、睡眠不足、喫煙、ダイエットなどによる食事の偏りや栄養不足、ストレスなどです。

事実私も、一時期ダイエットに励んでいた時期があり、その頃抜け毛がひどく悩んだものです。
遺伝的に薄毛になってしまう場合は、どうしようもないですが、その他の要因についてはある程度努力次第で予防や改善の余地があると考えられています。

ここでは特に、食生活に焦点を当ててみてみることにします。


バランスの取れた食生活は健康の基本です。
豊かで健康な髪の毛を維持するためにも食生活は重要な意味を持っています。

抜け毛に効果がある食品に、玄米胚芽、のり、わかめ、チーズ、卵、レバー、牛乳などがあり、これらに含まれるビタミンB群は髪の毛の新陳代謝に役立ちます。

また、魚や肉、大豆製品、卵などに含まれるたんぱく質は髪の毛を美しくし、貝類、ナッツ類、魚介類に含まれるミネラルは髪の毛の発育に大きく関わっています。

髪の毛に艶を与えてくれるカルシウムを多く含む牛乳やひじきも積極的に摂るといいでしょう。

理想は上記に挙げた食品を積極的に摂り、髪の毛に十分な栄養を摂取することですが、なかなか摂りきれないことも多いものです。

そこで、それを補うためにサプリメントを利用するのです。

サプリメントの中には、頭皮や毛先まで栄養が行き渡る優れたものもあり、食品から摂りきれない栄養素を補う目的の他に、抜け毛の予防として日頃から摂ることもお勧めです。

抜け毛のためのサプリメントを選ぶ時は、ビタミンA、B2、B6、E、パテントン酸、ナイアシン、イノシトール、パラアミノ安息香酸などが入ったものを中心に選ぶといいでしょう。


今は抜け毛用や育毛用のサプリメントも多数販売されていますので、そういったサプリメントを利用して、抜け毛を改善してみてはいかがですか?

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